Explained: ausgechoked

Wer kennt es nicht, man liegt im MMA und BJJ auf der Matte und plötzlich schlummert man ein, weil einem irgendein Prügel von hinten auschoked. Ist der Choke oder Würgegriff richtig ausgeführt, dauert es in der Regel wenige Sekunden und man fällt in die Bewusstlosigkeit. Warum ist das so?

Bei einem Rear Naked Choke (RNC) auf die Halsregion ausgeübt, wodurch der Blutfluss zu und vom Gehirn eingeschränkt wird. Insbesondere werden die Halsschlagadern (Carotiden) und manchmal auch die Halsvenen (Jugularvenen) komprimiert. Die Abläufe, die zu einer Bewusstlosigkeit führen, sehen so aus:

Kompression der Carotiden

Die Carotiden sind die Hauptarterien, die sauerstoffreiches Blut vom Herzen zum Gehirn transportieren. Wenn diese Arterien komprimiert werden, wird die Blutversorgung des Gehirns stark eingeschränkt.

Reduzierte Sauerstoffversorgung

Da das Gehirn sehr empfindlich auf Sauerstoffmangel reagiert, kann bereits eine kurze Unterbrechung des Blutflusses (etwa 10 Sekunden) zu einer Bewusstlosigkeit führen. Das Gehirn benötigt eine ständige und ausreichende Versorgung mit sauerstoffreichem Blut, um normal zu funktionieren. Wenn das nicht gegeben ist, fährt das Gehirn in einen Schutzmodus, ähnlich eines PCs der runterfährt.

Venöse Stauung

Zusätzlich zur Kompression der Carotiden kann auch die Kompression der Jugularvenen den Abfluss von sauerstoffarmem Blut vom Gehirn behindern. Dies kann den Druck im Gehirn erhöhen und den Sauerstoffmangel weiter verschärfen.

Bewusstlosigkeit

Zusammen ergibt das im Kampfsport eine unausweichliche Situation, die für jeden und jede in der Bewusstlosigkeit endet. Wenn Du jetzt denkst: Mir passiert das nicht, mich kann man nicht auschoken. Doch, kann man. Wer es ausprobieren möchte, sucht sich am besten einen vertrauenswürdigen Trainer und weiche Matten. Decke und Polster schaden auch nicht.

Wiederherstellung

Sobald der Druck von den Arterien und Venen genommen wird, kehrt der normale Blutfluss in das Gehirn zurück, und die Person erlangt in der Regel innerhalb weniger Sekunden bis zu einer Minute wieder das Bewusstsein.

An dieser Stelle betonen wir, dass das Training und die Anwendung von Würgegriffen wie dem Rear Naked Choke nur unter Aufsicht und mit richtigen Sicherheitsvorkehrungen durchgeführt werden sollten. Unsachgemäße Anwendung kann zu ernsthaften gesundheitlichen Schäden führen!